A inspiradora jornada de Joyce Tavares, que conquistou o 4º lugar em sua estreia no fisiculturismo, desafiando limites e superando obstáculos.
Introdução
Joyce Tavares atleta amazonense, tem se destacado no cenário do fisiculturismo brasileiro. Em sua primeira competição na categoria Bikini, ela alcançou o 4º lugar, demonstrando determinação e disciplina. Nesta entrevista exclusiva, Joyce compartilha detalhes de sua preparação, desafios enfrentados e planos futuros.
1. Introdução ao Fisiculturismo
Como surgiu seu interesse pela modalidade Bikini?
“Pela categoria biquíni surgiu pelo meu biotipo corporal, que é na categoria que meu físico está mais encaixado. Na categoria biquíni as mulheres devem apresentar uma beleza natural com os grupos musculares firmes e bem definidos, mas com baixo percentual de gordura e sem muito volume muscular. Seguindo a lógica, eu estou mais encaixada nessa categoria, então daí surgiu o interesse.”
Há quanto tempo você treina especificamente para competições?
“Para a competição foram um trabalho de aproximadamente 3 meses, mas eu treino há 11 anos.”
O que te motivou a participar deste campeonato pela primeira vez?
“Eu já tinha esse desejo de competir, eu gosto de tudo que me desafia, então além de subir no palco, eu também tinha o desejo de saber como o corpo e meu físico iriam responder a uma preparação. E o resultado foi surpreendente!”
2. Preparação para a Competição
Como foi seu processo de preparação para esse campeonato?
“Foi um processo de muitas renúncias e um pouco cansativo… mas aprendi o quanto eu tenho controle sobre a minha mente. É um processo de organização da dieta, treinos diários e muita, mas muita disciplina. Em uma preparação não pode existir margem para erros.”
Quanto tempo durou sua “reta final” de preparo?
“Como eu disse antes, foram aproximadamente 3 meses de preparação, mas a reta final mesmo é na semana que antecede o campeonato, essa semana é a mais sofrida na minha opinião.”
Quais foram os maiores desafios na preparação (dieta, treino, suplementação)?
“O fisiculturismo é um esporte caro, e na minha opinião o mais difícil é o gasto com suplementação, recursos ergogênicos e etc…”
Teve algum acompanhamento profissional (treinador, nutricionista)? Como foi essa experiência?
“Tenho acompanhamento do meu COACH que é nutricionista e personal Lucas Silva… que já foi atleta de fisiculturismo e que foi responsável por toda a minha preparação, desde a dieta aos treinos. É muito importante você ter um acompanhamento de um profissional que vai te ajudar a alcançar um físico impecável… não tem como você se tornar um atleta sem ter um bom profissional ao seu lado.”
3. Sobre a Competição
Como foi a experiência de subir no palco pela primeira vez?
“MARAVILHOSA, nunca me senti tão à vontade… foi uma experiência surreal, valeu muito a pena.”
O que passou pela sua cabeça no momento da apresentação?
“Antes de subir no palco eu falei pra mim mesma, ‘VOCÊ FEZ TUDO QUE TINHA QUE SER FEITO, NÃO ERROU EM NADA… AGORA É HORA DE ENTRAR NESSE PALCO E BRILHAR’ eu fiz o sinal da cruz e entrei para a minha apresentação… meu coração subiu em paz e nunca me senti tão tranquila como naquele momento.”
Como você avalia seu desempenho e o resultado (4º lugar)?
“Não só eu, mas como muitas pessoas acreditam que a categoria biquíni no estreantes foi uma categoria injustiçada, todas as atletas estavam lindas, porém na minha opinião e na de muitos faltou senso na hora dos critérios avaliativos.”
O que aprendeu com os competidores que ficaram à sua frente?
“Eu costumo dizer que eu não perco, ou eu ganho ou eu aprendo.”
4. Aspectos Técnicos
Como foi sua rotina de treinos nos últimos meses?
“Foram treinos diários e intensos, onde eu fazia 1h de musculação e 1h de cardio de segunda a sexta e aos sábados e domingos eu fazia 1h de cardio.”
Qual foi a parte mais difícil da dieta pré-competição?
“A parte mais difícil foi na semana que antecede o campeonato, nessa semana eu precisei beber 5 litros de água e de 2 a 3 dias antes de subir no palco você começa a desidratar, praticamente eu fiquei sem beber água no finalzinho da preparação, pra mim essa foi a fase mais sofrida.”
Como você lidou com a questão da pose e apresentação no palco?
“Foi bem tranquilo pra mim, no início das aulas tive um pouco de dificuldade mas depois foi bem tranquilo.”
5. Superação e Desafios
Qual foi o momento mais desafiador nessa jornada?
“O cansaço e falta de água nos últimos dias.”
Como você lidou com a pressão psicológica da competição?
“Eu me cobro muito, então sempre acho que posso fazer melhor mesmo que eu esteja dando o meu máximo. A pressão na verdade veio muito da minha parte… e isso me causou algumas crises de ansiedade.”
Teve algum momento em que pensou em desistir? O que te fez continuar?
“Durante todo o processo eu não pensei em desistir, porém no dia da apresentação quando eu acordei às 5h da manhã para ir até o teatro fazer a primeira mão de pintura eu pensei em desistir… nesse dia eu acordei com a garganta muito inflamada, com dor de cabeça e calafrios e eu praticamente subi no palco doente… mas meus resultados dependem só de mim, então eu sabia que mesmo me sentindo daquele jeito eu tinha que ir… e fui lá e dei o meu melhor.”
6. Futuro e Conselhos
Quais são seus próximos objetivos no fisiculturismo?
“O próximo objetivo agora é passar esse ano se preparando para entregar um físico ainda melhor no campeonato amazonense ano que vem… meu preparador vai trabalhar os pontos fracos e vamos atrás da melhor versão.”
O que mudou na sua vida após essa primeira competição?
“Eu aprendi que tenho total controle sobre a minha mente e isso me fez ver o quanto eu sou disciplinada e tudo o que eu queira fazer na minha vida os resultados só dependem de mim.”
Que conselho daria para outras mulheres que querem começar na modalidade Bikini?
“O conselho que dou é que: faça o que você deseja, se isso te faz feliz, entra de cabeça e tenha constância na alimentação, no treino e muita disciplina.”
Como você vê o crescimento do fisiculturismo feminino no Brasil?
“É um esporte que tá ganhando muita notoriedade nos últimos anos, e ainda existem muitos tabus tanto das próprias mulheres quanto da parte dos homens…. Mas vejo que o esporte está crescendo muito, temos excelentes atletas campeãs mundiais que estão levando o nome do fisiculturismo muito além, isso é muito bom.”
7. Reflexão Pessoal
O que essa conquista representa para você?
“Pra mim é um sentimento de realização, serviu como um estímulo para buscar novos desafios e continuar me desenvolvendo.”
Como sua família e amigos apoiaram sua jornada?
“Todos que estavam ao meu redor me apoiaram, tanto minha família como meus amigos, ter apoio é muito importante para tudo o que você for fazer na sua vida, isso motiva.”
O que você diria para sua versão de antes de começar nesse esporte?
“Que tudo tem seu tempo, eu cheguei a me questionar porque eu não comecei a competir quando estava mais nova, mas entendo que tudo acontece com um propósito e no tempo de Deus.”
Depoimento do Treinador/Nutricionista
“Pude iniciar os trabalhos de acompanhamento com a atleta Joyce em um curto período de preparação, durante o qual foi possível notar uma grande e positiva evolução. Desde o início, já era perceptível o bom físico que ela apresentava para o campeonato de fisiculturismo, destacando-se especialmente pela boa simetria muscular — um dos principais critérios avaliados nas competições da modalidade. Tivemos um total de 12 semanas de preparação, iniciando com um percentual de gordura de 11%. Até o dia do campeonato, alcançamos 8% de gordura corporal, priorizando sempre a manutenção e preservação da massa muscular. Com isso, conseguimos manter um físico simétrico e harmonioso, adequado para a competição que ocorreu no dia 12 de abril.”
Lucas Silva | Treinador: (97) 98103-5304
O Cacique saúda tua força, disciplina e coragem, guerreira do fisiculturismo! Tua trajetória inspira não apenas quem sonha com os palcos, mas todos que lutam diariamente para superar limites. Que tua jornada continue iluminando o caminho de quem acredita na vitória conquistada com suor e verdade. Avante, campeã — o Amazonas e o Brasil já se orgulha de ti!
Conheça mais sobre a atleta: Joyce Tavares e deixe seu comentário abaixo.
Leia mais: Saiba mais sobre as regras e categorias da modalidade no site oficial da Confederação Brasileira de Fisiculturismo e Fitness (CBFF), ou conheça o cenário internacional através da International Federation of Bodybuilding and Fitness (IFBB). Acompanhe também outras notícias em nosso portal: www.ocaciquenoticias.com.br.
